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ゴルフの基本 基礎的トレーニング 其の2

 ゴルフの基本 基礎的トレーニング 其の2 

僕もゴルフを始めたころはいろいろなトレーニングをやっていました。

ハワイに住んでるから一年中天気予報を気にせずプレーできます。

一年に300ラウンド前後やってました、まずプレー前のストレッチ、レンジでの1籠、30分ほどのパット練習

ラウンド後夕食を済ませレンジで3カゴ打って家で素振りを100~200回それを毎日やってました。

練習もゴルフの一部、プレーと同じくらい好きになれと教わりました。

その経験からお勧めのトレーニング方です。

 ドライバーをゆっくり振る

長い棒、ほうきを振るなどありますが、

家の中でそのような長い物を振れる人はいなのではないでしょうか?

そこで僕はドライバーを使ってフィニシュまで振る練習をしました。

コツは左手のグリッププレシャーは傘を差したときの強さです。

傘を強く握る人はいませんよね、長時間握っていられません。

右手はただ添えているだけ握ってる感覚はありません。

このゆるゆる握りはヘッドの重みを感じることのできる唯一の方法だからです。

ゆるゆる素振りはダ振ったりしますが続けて練習することが大切です。

 スロースイングというトレーニング

スロースイングはワンクールを30秒ほどかけて振ります。

とても地味で続けることがとても大変な練習法ですが効果は抜群です。

現役プロの多くがいまでも続けてる事でもこの大切さがわかりますね。

コツは絶対に途中静止してはいけません。

呼吸はフィニシュまで止めたままにします。

 自分のテーマを決める

例えば

* テイクバック時のヘッドがインサイドに入らないことに注意する。

* リストを使わず腕と胴体を一体化したスイング。

* ダウンスイング時に軌道がアウトサイドインに入らない。

* フェイスを開かない。

* グリップエンドが常におへそを指す。

などなど、自分の短所を矯正するのにとても効果があります。

このトレーニング方はストレッチにもなります。

ゴルフスイングの基本を覚えるのにとてもいいトレーニング法になります。

毎日10回程度の練習で十分です。

ゴルフ上達の最短練習法ぜひ試してください。


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テーマ : ゴルフ
ジャンル : スポーツ

ゴルフの基本 ゴルフの上達は基礎的トレーニングを積む 其の1

 ゴルフの上達は基礎的トレーニングを積むことです 

ゴルフが上手くなりたい、でも何をどうすればいいのか解らない、

そんな人が多いのではないでしょうか。

プロなら24時間ゴルフだけの事を考えて毎日のスケジュールをスタッフとともに組み立て

ルーティーン道理にこなしていきます。

アマチュアにとってゴルフは仕事ではありません。

レンジに行ってもコースに出かけてもお金が付いて回ります。

でもそれなりにゴルフが上達しなければゲームとはいえ面白さにかけますね?

では誰にでもできるトレーニング法について考えてみましょう。

 素振りトレーニング

素振りトレーニングはプロでも毎日やっています。

素振りはたんにクラブを振りまわしてるだけではありません。

シングルプレーヤーやプロは素振りにスイングの極意がある事を知っているからです。

気を付けることはただスイングするのでなく明確な目的意識を持ってやらなくてはなりません。

素振りの中にも連続素振りもありますが

今回は目的意識を持って、一打一打大切に素振りをしてください。

 バックスイングのトレーニング

ゴルフはバックスイングですべてが決まるともいわれます。

漫然と目標のないバックスイングをしていませんか?

バックスイングでやってはいけない事は右膝、左膝、左右の腰の緩みにあります。

つまり余計な動きを押さえなくてはなりません。

それらを修正して自分のものにするには素振りで身体に刷り込むのが早道なのです。

ボールを目の前にすると余計な力が入り理想的なスイングが出来にくくなります。

素振りでは理想的なスイングが出来ているのに

いざボールを打つと身体に力が漲りスイングと言えない振り方をしてしまいます。

自分の弱点を知ったうえでスイングのトレーニングする、これに勝る練習法はありません。

多少窮屈に感じたりゴルフスイングに違和感があっても

トレーニングを続けることが大切です。

その違和感が消えたときゴルフスイングがマスター出来たときなのです。

 ダウンスイング

一瞬の動きのダウンスイングで、曲がらなで飛ばそうと小細工をしても、

こんな短い時間で動きを制御するのは非常に難しいことです。

バックスイングまでの動作を正しく行うことに集中したほうが、

より実戦に近いトレーニングになります。

バックスイングドリルは、しっかりと行ってください。

違和感がなくなるまで続ける事が大切です。

 次回は其の2です





つまり、クラブヘッドが抜ける道はないのです。頭をボールの右側(後方)に保ち、インパクトでも右かかとをあげないべ夕足打法を忘れなければ二の腕返しも出来て、クラブヘッドはきれいにインサイドに抜けていくことでしょう。
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