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ゴルフの基本 トップ、ダ振りの克服法

 ゴルフの基本 トップ、ダ振りの克服法 

誰でも経験してるトップとダ振り、なぜ起きるのでしょうか?

プロでもトップ、ダ振りは起きます。

でもプロのミスは我々のミスと違ってミスを最小限に抑えています。


ここに克服法が見つかりました。

 上半身をリラックスする

ティグラウンドに上がるとき、さあ~飛ばすぞ、など考えるのでなく

周りの景色を見たり、心地いい風を感じたり、ゴルフをできることに感謝したり

極力アグレスティブナ考えを捨てます。

漫画の「風の大地」主人公が野菊見て心落ち着かせますね。

防止策の基本は上半身の脱力にあります。

 トップ、ダ振りの出やすいクラブ

ドライバー、FW、ロングアイアン、アプローチショットなどが起きやすいですね。

一番の原因はボールと身体の距離が変わることによります。

FWでのチョロはグリップや肘の位置を引き上げてしまうことがおきます。

ダ振りを意識するため無意識で体が反応して腕がチジんでしまいます。

アプローチショットの場合は身体を使わず手打ちになり

腕がチジンでしまうからです。

トップして大きくグリーンをオーバーするのはこのためです。

アプローチでのミスの原因の一つにクラブをインサイド引きすぎるのもよくありません。

プロのミスが最小限に抑えられるのはプロは胸と身体で出来た3角形を壊さず

身体を使ったボディーターンでクラブを振っているからです。

この三角形を壊さないボディターンは芯をはずすくらいの小さなミスに収まります。

つまりボールと身体との距離が極端に変わらないからです。

 ミスショットの最大の原因は力みにあります

バックスイングから切り返しの時、

上半身の力を抜いてクラブヘッドの重さに任せてみてください。

腕の余分な力が抜けたリラックスしたゴルフスイングであれば、

身体が回転しているために自然と右つま先の斜め前方に落ちてきます。

でクラブは引き落とすものではありません。

クラブというものは「落とす」のではなく、

この縦ぶりは、重力で自然に「落ちる」ものだと理解しましょう。

昔プロにダウンスイングはテイクバックよりゆっくり下ろせと言われたことを思い出します。

 まとめ

すく上げようとしてアッパーブローになる、ダ振りを怖がり体が反応します。

またはクラブが降りきっていない時インパクト迎えトップしてしまします。

この場合ソールの裏側でボールを打つ場合がありますね(笑)

トップの多い人はインパクトで伸び上がってる人が多いですね。

ボールと身体の距離を保つためには三角形を壊さず

肩を十分に回してボディーターンで振るのが基本になります。

 練習法

僕は暇さえあれば絨毯の上でSWを使った素振りをします。

絶対にフルショットはしません。

目標にリーディングエッジを合わせゆっくりバックスイングを始めます。

トップの位置で30ヤードとか20ヤードとか頭の中で復唱します。

ボールは真ん中よりやや右足より、ヘッドの重さを感じたら

左拳を真下に引き下ろします。

この時、ヘッドはまだトップの位置のままです。

インパクトでフェイスが右足前で絨毯を擦っていくのを最後まで見つめます。

ボディーターンは手で振るのとは違って、同じ動作が出来ます。

つまり飛距離のコントロールができるという事です。

次に7番アイアンで同じ素振りを繰り返します。

ヘッドをの重みを感じるにはゆるゆるグリップで振らないと感じることが出来ないことを知ってください。


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ゴルフの基本 トップ位置を決めればミスは防げます

 ゴルフの基本 トップ位置を決めればミスは防げます 

ゴルフはバックスイングですべてが決まると言われます。

バックスイングが上手く決まるとダウンスイングもスムーズに降ろせます。

でも殆どのアベレージゴルファーは手でヒョイとクラブを持ち上げています。

自分の間違ったバックスイングに気が付いていないのです。

何故なのでしょう?

身体を捻る意味が分かっていないのです。

今回はトップを決める大切さについてです。

 体幹を軸にバックスイングを作る

アドレスしたときの形を壊さず肩を後ろに引きます。

手でヒョイと上げると肩をほとんど捻る事なくバックスイングしてしまいます。

結果捻りが足らない、またはオーバースイングになります。

肩が回りきってないため手で振り降ろすしかありません。

結果スイング軌道がぶれスライス引っかけトップ、ダ振りの原因になります。

コックをほどかず肩を後ろに捻れば理想的なバックスイングが作れます。

 上半身の力を抜くこと

トップが決まらないミスショットの原因は身体に余分な力が入る事によります。

女子プロのスイングを見てください。

誰一人として上半身に力が漲っている人はいませんね。

脱力したスイングはアークが大きくなり地面すれすれをヘッドが走り

ミート率も上がります。

TVの前でプロと同じスイングをしてみてください。

いかにプロのスイングは脱力感のあるリラックスしたスイングをしてる事に気が付くでしょう。

 グリップはゆるゆるで握る

何度も書いてきましたがグリップはゆるゆるグリップが正解です。

グリップエンドが太くなっているのはどんなにゆるく握っても

フルショットでクラブが飛び出さないように作られているからです。

どのクラブもグリップエンドギリギリに握ってはいけません。

当たり前の事ですね。

 顎が両肩に触れる事が大切

簡単に言えばバックスイングで左肩が顎の下に来ればバックスイング

のトップ位置は完成します。

ダウンスイングでは右肩が顎の下に入って初めて

ボディターンのスイングが出来た証拠になります。

確実に振りきれます。

右肩が顎の下に入るとヘッドアップも起こりようがありません。

ゴルフは基本を覚えればとても簡単なスポーツなのです。


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ゴルフの基本 アプローチのミスショットシャンク、トップ 編

ゴルフの基本 アプローチのミスショットシャンク、トップ編 

グリーン周りからのミスショットOB打つより辛いですね。

目の前にあるピンに向かって打ったボールがシャンクしたり、ザックリ、または大オーバー・・・

グリーン周りでのミスショットはプロでもやります。

ましてやアマチュア、でも少し注意するだけで格段にミスは防げます。

今回はアプローチでのミスショットの防ぎ方についてです。

 最大の原因はインサイドに引きすぎる(シャンクの場合)

原因はボール位置の問題ではなくスイング軌道を外れることにあります。

つまりボールに合わせに行くため手打ちになり

ボールとフェイス位置が変わってくるのです。

インサイドアウトの軌道でヘッドがヒール側から出ればシャンクになります。

逆にアウトサイドからクラブが入ればシャンクは起こりません。

何故ならインパクトの瞬間クラブヒールはボールから離れて打つからです。

 ゴルフスイングの基本を思い出す

基本スイングではアドレス時に出来たL字を壊さず肩を捻ることで

バックスイングが完成します。

正しいバックスイングを取ればクラブはインサイドアウトには引かれません。

L字を壊さずコックを解かず肩を捻れば軌道は安定します。

バックスイングの際クラブが視界から消えれる場合インサイドに引きすぎています。

応急処置としてはクローズドスタンスがシャンクを防いでくれます。

基本スイングは殆どすべてのミスショットの原因を教えてくれます。

トップ大オーバーの原因

これは打ち急ぎの場合起こります。

手打ちの打ち急ぎのスイングでは頭が微かに動いてしまいます。

頭がスエーすることで身体の軸もブレ、ボールとの位置が変わりボールと捕えられず

トップして大オーバーしてしまいます。

打ちぬいた後ボールの残像を見るくらい頭を動かしてはいけません。

パターでのアイアップはアプローチでもしてはいけません。

日ごろの練習でボデイターンでボールを打つと念じて練習してください。

 メンタルを鍛える

手打ちになったり、腕に力が入るのはメンタルが影響しています。

フルショットでないアプローチショットはユッタリシタ柔らかいスイングが求められます。

日ごろからスローもション素振りを身体に覚えこませれば

ゆっくりしたスイングが出来ます。

プロのアプローチでフルスイングしてる人はいませんね?

飛距離を求めないアプローチは柔らかいスイングが必須になります。

距離がなくても身体全体を使って軸をブラせないスイングをします。

 素振り(ワッグル)は欠かしてはいけません

アドレスしたらボールの落としどころを見て数回素振りをします。

絶対にボールを見ながら素振りをしてはいけません。

距離、上り、下り、柴目など読んで素振りをしてください。

身体を十分に使て柔らかいスイングを心がけます。

フェイスを開いたり閉じたりしてもいけません。

どんなショットもリーディングエッジは目標に合わせるのが基本です。

悪いイメージが頭をよぎるとショットも悪いスイングをしてしまいます。

パターもそうですが悪いイメージが頭をよぎったら

仕切り直してワッグルなり素振りを繰り返していいイメージを作ってください。


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ゴルフの基本 ミスショットの対処法 ダ振り編

ゴルフの基本 ミスショットの対処法 ダ振り

ゴルフはミスをいかに少なくするかのゲームです。

ミスの原因が分かっていれば修正が出来ます。

分かっていてるだけでショットが完ぺきに治るわけではありませんが

知ってると知らないでは雲泥の差が生まれます。

今回から数回分けてミスショットの対処法についてレッスンします。

 ミスショットの最大の原因は手打ちスイングです

1)体重移動のできていないスイング

2)手でボールとの位置を調整するため腕に力が入る。

3)手でこねる為腕が縮んでダ振りの原因になります。

4)フェイスの芯で捕える基本が出来ていない。

5)基本スイングが出来ていない。

 ゴルフスイングの基本

1)柔らかいグリップでヘッドの重さを感じる。

2)ゆるゆるグリップだとヘッドの遠心力でコックは自然にほどけます。

意識したコックの返しはミスの原因になります。

3)グリップを強く握ったスイングではこの自然なリストターンが出来ません。

5)完璧なパワーを生むには余分な力は必要ありません。

 手打ちにならない方法

1)スイング中グリップエンドは常に身体の中心おへそ指します。

2)グリップ位置がアドレス時と同じなら軌道が安定してダ振りません。

3)ダ振りは腕を伸ばしたり縮めたりする事から起きます。

4)肩を十分に捻るボディターンで打てば良いだけです。

 対処法

1)ワッグルして肩の力を抜きましょう。

2)グリップは短く握る。

3)身体全体を使った大きなスイングを心がける。

4)フルショットにミスの原因が潜んでいます。

5)トップ・オブ・スイングでグリップが見えればそこがベストポジションです。

結論は手打ちが原因の大きなポイントになります。

*ゆるゆるグリップ

*脇を締める

*力まない

*ボディターンでのスイング

*アドレス時のボールとグリップエンドの位置を変えない

体重移動が出来ない手打ちスイングに全てにダ振りの原因があります。


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わずか3年でシングルプレイヤーになったTigerMask7。
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